Placki z… CIECIERZYCY!?

Jedzenie strączków kojarzy Ci się tylko z tłustą fasolką po bretońsku albo średnio smaczną grochówką? ? Od teraz już nie musi! ?

DLACZEGO WARTO JEŚĆ STRĄCZKI?

✅są źródłem witamin (szczególnie z grupy B) oraz potasu, wapnia, żelaza i magnezu
✅sądobrym źródłem białka roślinnego
✅zawierają bardzo dużo błonnika
✅są źródłem węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym
✅sycą nas na długo

PRZEPIS:

– 3 łyżki ciecierzycy z puszki (przepłukanej pod bieżącą wodą)
– 1 jajo
– 2 łyżki mąki orkiszowej
– łyżeczka kakao
– 2 łyżki erytrolu
– ½ łyżeczki proszku do pieczenia
– 4 łyżki wody
dodatkowo: łyżka oliwy do smażenia
do podania: jogurt naturalny, odrobina masła orzechowego, mrożone maliny lub inne ulubione owoce

Składniki zblendować na gładką masę i smażyć na rozgrzanej patelni z dodatkiem oliwy z obydwóch stron, najlepiej pod przykryciem. Podawać polane jogurtem, masłem orzechowym i posypane ulubionymi owocami.

Smacznego! ?

LUBICIE STRĄCZKI? DAJCIE ZNAĆ W KOMENTARZU!⤵️⤵️⤵️

Zaufaj doświadczonemu dietetykowi i rozpocznij walkę o zdrowie i zgrabną sylwetkę!
Zapraszam do kontaktu.
 793 979 676
?https://www.znanylekarz.pl/barbara-krawczyk-2/dietetyk/czestochowa
? ul. Stefana Jaracza 4