Sezon kolorowych liści, ciepłych swetrów i aromatycznych przypraw już nadszedł, a wraz z nim czas na zadbanie o nasze zdrowie! Jesień to nie tylko zmiana krajobrazu, to także doskonała okazja do wzmocnienia naszej odporności i rozkoszowania się smakami sezonowych produktów. Dziś podzielę się z Wami kilkoma wskazówkami, jak dbać o zdrowie i cieszyć się smacznym jedzeniem w tej magicznej porze roku.

?Kolorowa paleta warzyw i owoców

Dynie, jabłka, gruszki, kapusty i marchewki to skarbnice witamin i minerałów. Dodaj do swojej diety szeroką gamę kolorów, a z pewnością dostarczysz swojemu organizmowi niezbędnych składników wzmacniających odporność.

?Rozgrzewające zupy

W chłodniejsze dni wybierz ciepłe, sycące zupy! Sprobuj różnorodnych zup warzywnych, kremów czy gulaszy z warzywami. To nie tylko pyszne, ale także doskonałe źródło odżywczych składników.

?Aromatyczne przyprawy

Cynamon, gałka muszkatołowa, imbir – to jesienne specyfiki, które nie tylko nadają potrawom niesamowity smak, ale również posiadają właściwości zdrowotne. Dodaj je do pieczonego jabłka, kawy, czy herbaty, aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi i rozgrzewającym aromatem.

?Wzmocnij odporność

Dbaj o swoją odporność, dostarczając organizmowi witaminę C z papryk i cytrusów, kwas omega z tłustych ryb, a także cynk z nasion dyni i orzechów. Te składniki pomogą Ci stawić czoła sezonowym infekcjom.

?Aktywność na świeżym powietrzu

Jesienne spacery wśród kolorowych liści to nie tylko sposób na aktywność fizyczną, ale również naładowanie organizmu pozytywną energią. Zadbaj o codzienny ruch i korzystaj z uroków jesieni.

Zadbajcie o swoje zdrowie, korzystając z dobroci, jakie jesień ma do zaoferowania. Sezonowe smaki nie tylko poprawią Twoje samopoczucie, ale również dostarczą organizmowi niezbędnych składników.Cieszcie się jesienią, smakujcie każdy kęs i podzielcie się swoimi ulubionymi przysmakami! ?? #JesienneSmaki #KulinarneOdkrycia #FoodieTime

?GOTÓW NA NOWĄ DROGĘ DO ZDROWIA? Konsultacja dietetyczna pomoże Ci zrozumieć, jakie wybory żywieniowe najlepiej pasują do Twojego ciała i celów. ?? Umów się na wizytę już dziś!
?793 979 676
?https://www.znanylekarz.pl/barbara-krawczyk-2/dietetyk/czestochowa
? ul. Stefana Jaracza 4