Poznaj przepis na PRAWDZIWE guacamole??

Awokado jest źródłem wielu witamin i składników mineralnych, ale przede wszystkim jest źródłem bardzo dobrych dla naszego zdrowia tłuszczów nienasyconych. Nie zawiera w ogóle cholesterolu, a obfituje w sterole roślinne, dzięki czemu wspiera pracę układu krążenia i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.Włączenie awokado do diety poprawia pracę żołądka i może mieć korzystny wpływ na ogólną poprawę pracy całego układu trawiennego.

Awokado jest niesamowicie zdrowe, ale jednocześnie dość wysokokaloryczne, bo w 100g tego owocu jest aż 160 kcal.Dlatego jedzcie na zdrowie, ale jak we wszystkim – zachowajcie umiar. ?

PRZEPIS:

– 2 mocno dojrzałe awokado
– pomidor
– ½ szalotki
– sok z limonki
– papryczka chili
– świeża kolendra
– sól, pieprz

Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i łyżką wyskrob miąższ. Rozgnieć widelcem i wrzuć do miski. Cebulę pokrój w bardzo drobną kostkę i przepłucz chwilę na sitku pod bieżącą wodą. Pomidora pokrój w ćwiartki, odkrój najbardziej wodnisty miąższ, a resztkę pokrój również w dość drobną kostkę. Papryczkę posiekaj najdrobniej jak Ci się uda, a jej ilość dostosuj do stopnia ostrości, który lubisz. ? Wszystkie składniki wymieszaj, skrop sokiem z ½ limonki, dodaj kilka listków posiekanej kolendry, dopraw solą i pieprzem. GOTOWE!

Guacamole możesz podawać np. na grzance z ciemnego pieczywa z jajkiem w koszulce. ???

A WY Z CZYM PODAJECIE GUACAMOLE? DAJCIE ZNAĆ W KOMENTARZU!⤵️

Chcesz raz na zawsze pozbyć się niechcianych kilogramów oraz zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie – umów się na wizytę z doświadczonym dietetykiem.
Zapraszam do zapisów:

793 979 676 lub poprzez stronę internetową:
? https://www.znanylekarz.pl/barbara-krawczyk-2/dietetyk/czestochowa
? ul. Stefana Jaracza 4