馃彔 Zmiana adresu Kliniki. Od 1 wrze艣nia dzia艂amy na ul. Stefana Jaracza 4 w Cz臋stochowie.

Klinika Twojej Diety

Guacamole

Poznaj przepis na PRAWDZIWE guacamole??

Awokado jest 藕r贸d艂em wielu witamin i sk艂adnik贸w mineralnych, ale przede wszystkim jest 藕r贸d艂em bardzo dobrych dla naszego zdrowia t艂uszcz贸w nienasyconych. Nie zawiera w og贸le cholesterolu, a obfituje w sterole ro艣linne, dzi臋ki czemu wspiera prac臋 uk艂adu kr膮偶enia i聽zmniejsza ryzyko wyst膮pienia chor贸b sercowo-naczyniowych.W艂膮czenie awokado do diety poprawia prac臋 偶o艂膮dka i mo偶e mie膰 korzystny wp艂yw na og贸ln膮 popraw臋 pracy ca艂ego uk艂adu trawiennego.

Awokado jest niesamowicie zdrowe, ale jednocze艣nie do艣膰 wysokokaloryczne, bo w 100g tego owocu jest a偶 160 kcal.Dlatego jedzcie na zdrowie, ale jak we wszystkim 鈥 zachowajcie umiar. ?

PRZEPIS:

– 2 mocno dojrza艂e awokado
– pomidor
– 陆 szalotki
– sok z limonki
– papryczka chili
– 艣wie偶a kolendra
– s贸l, pieprz

Awokado przekr贸j na p贸艂, wyjmij pestk臋 i 艂y偶k膮 wyskrob mi膮偶sz. Rozgnie膰 widelcem i wrzu膰 do miski. Cebul臋 pokr贸j w bardzo drobn膮 kostk臋 i przep艂ucz chwil臋 na sitku pod bie偶膮c膮 wod膮. Pomidora pokr贸j w 膰wiartki, odkr贸j najbardziej wodnisty mi膮偶sz, a resztk臋 pokr贸j r贸wnie偶 w do艣膰 drobn膮 kostk臋. Papryczk臋 posiekaj najdrobniej jak Ci si臋 uda, a jej ilo艣膰 dostosuj do stopnia ostro艣ci, kt贸ry lubisz. ? Wszystkie sk艂adniki wymieszaj, skrop sokiem z 陆 limonki, dodaj kilka listk贸w posiekanej kolendry, dopraw sol膮 i pieprzem. GOTOWE!

Guacamole mo偶esz podawa膰 np. na grzance z ciemnego pieczywa z jajkiem w koszulce. ???

A WY Z CZYM PODAJECIE GUACAMOLE? DAJCIE ZNA膯 W KOMENTARZU!猡碉笍

Chcesz raz na zawsze pozby膰 si臋 niechcianych kilogram贸w oraz zadba膰 o swoje zdrowie i samopoczucie 鈥 um贸w si臋 na wizyt臋 z do艣wiadczonym dietetykiem.
Zapraszam do zapis贸w:

793聽979聽676 lub poprzez stron臋 internetow膮:
? https://www.znanylekarz.pl/barbara-krawczyk-2/dietetyk/czestochowa
? ul. Stefana Jaracza 4

Barbara Krawczyk - ZnanyLekarz.pl

Dietetyczne porady

Smacznie, zdrowo i po偶ywnie
馃嵀 Zobacz wszystkie wpisy
Um贸w si臋 na konsultacj臋, aby zam贸wi膰 program 偶ywieniowy
Lubisz nasze przepisy?

Um贸w si臋 na konsultacj臋, aby zam贸wi膰 program 偶ywieniowy zgodny z Twoimi potrzebami.