Klinika Twojej Diety

Zdrowe lody, nie tylko dla dzieci 馃崹

Lody! Kto ich nie lubi? 馃槈 Idealne na upalne dni. Doskona艂y pomys艂 na pyszny deser, bardzo du偶ym powodzeniem ciesz膮 si臋 na dzieci臋cych urodzinach jako przek膮ska. Przygotowa膰 je mo偶na z ca艂ej gamy mro偶onych owoc贸w: truskawek, kiwi, bor贸wek, moreli, arbuza czy nadaj膮cych kremow膮 konsystencj臋 banan贸w. S膮 pyszne, orze藕wiaj膮ce, zdrowe, a spos贸b przygotowania jest bardzo szybki i prosty. 艢mia艂o mo偶esz je przygotowywa膰 razem ze swoim dzieckiem, ucz膮c go tym samym zdrowych nawyk贸w 偶ywieniowych. Na takie lody nawet dietetyk przymyka oko 馃槈

Pami臋taj, 偶e aby zmiksowa膰 twarde, zmro偶one owoce musisz mie膰 solidny blender, najlepiej kielichowy, kt贸ry posiada funkcj臋 kruszenia lodu. Wykorzystanie mro偶onych owoc贸w jako g艂贸wnego sk艂adnika daje nam mo偶liwo艣膰 przygotowywania ich o ka偶dej porze roku! 馃檪

Suszone daktyle namocz na 20 minut lub wi臋cej. Banany zmiksuj z pozosta艂ymi sk艂adnikami do konsystencji g臋stych lod贸w. Prze艂贸偶 do puchark贸w i podawaj zaraz po przygotowaniu. Lody mo偶esz ozdobi膰 posiekanymi orzechami.

Z limonki wyci艣nij sok, dodaj mi贸d i mleko kokosowe, ca艂o艣膰 dobrze wymieszaj. Dodaj bor贸wki/jagody i po艂膮cz, ugniataj膮c, ale nie wszystkie- cz臋艣膰 owoc贸w pozostaw w ca艂o艣ci. Powsta艂膮 mas膮 wype艂nij foremki na lody i zamro藕 na kilka godzin.

Barbara Krawczyk - ZnanyLekarz.pl

Dietetyczne porady

Smacznie, zdrowo i po偶ywnie
馃嵀 Zobacz wszystkie wpisy