DLACZEGO NIE CHUDNIESZ?

1. MYŚLISZ, ŻE OD ZDROWEGO JEDZENIA SIĘ NIE TYJE

Produkty takie jak orzechy, masło orzechowe, awokado, makaron pełnoziarnisty są jak najbardziej pożądane w naszej codziennej, zdrowej diecie, ale pamiętaj, że nie mają zero kalorii! Garść orzechów włoskich to aż 200 kcal, łyżeczka masła orzechowego to około 80 kcal, ½ awokado to około 140 kcal, a 100g makaronu pełnoziarnistego to 345 kcal. ?

2. NIE DBASZ O SPONTANICZNĄ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ

Spacer, dojazd do pracy rowerem zamiast auta, sprzątanie, wchodzenie po schodach, a nawet gestykulowanie czy wiercenie się i częsta zmiana pozycji – to wszystko również generuje wydatek energetyczny, który pozornie wydaje się niewielki, lecz jest bardzo istotny! ?

3. WIERZYSZ W SUPLEMENTY SPALAJĄCE TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ

Rzeczywisty wpływ takich suplementów jest bardzo znikomy, a cena czasem zwala z nóg! Co więcej takie produkty mogą być zanieczyszczone niedozwolonymi środkami o nieznanym wpływie na nasze zdrowie.

4. PRZESZACOWUJESZ KALORIE SPALONE NA TRENINGU

Trening siłowy wcale nie spala dużo kalorii. Podczas godzinnego treningu prawdopodobnie spalisz około 150-300 kcal. Można być osobą bardzo aktywną, ale nietrenującą lub trenującą, ale nieaktywną *patrz dwa punkty wyżej* ?️

5. NIE WIERZYSZ W SWÓJ SUKCES!

Musisz wierzyć, że jesteś w stanie osiągnąć to co sobie zamierzyłaś. Bez wiary w swój sukces bardzo szybko stracisz motywację. Brak efektów będziesz tłumaczyć zewnętrznymi czynnikami, zamiast szukać błędów w swoim podejściu do diety.

Jeśli nie wiesz jak zmienić swoje nawyki i zacząć zdrowe odżywianie, tak aby w pełni zadbać o swoje zdrowie, skontaktuj się ze mną i umów się na wizytę.  793 979 676 lub umów wizytę na stronie: https://www.znanylekarz.pl/barbara-krawczyk-2/dietetyk/czestochowa

Zaufaj doświadczonemu dietetykowi i rozpocznij walkę o zdrowie i zgrabną sylwetkę!