CO Z DIETĄ W WAKACJE??☀️?

Lato to czas wypoczynku od codziennej gonitwy, ale również pysznego, kuszącego jedzenia! Przestrzeganie diety na wyjeździe może być trudne, dlatego mam dla Was kilka rad, które pozwolą Ci cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia, a jednocześnie nie przytyć!

?Zamień kaloryczne napoje na wodę. Odpoczywając na plaży, sięgaj po wodę z dodatkiem mięty i cytryny zamiast słodkich napojów gazowanych. Słodzone napoje, soki czy alkohol są wysokokaloryczne, więc pijąc je dostarczasz do swojego organizmu dodatkowe kilokalorie, które nie sprzyjają odchudzaniu.

?Zamień frytki na ziemniaki z wody lub dodatkową porcję surówki! Smażone w głębokim tłuszczu ziemniaki to istna bomba kaloryczna. Uważaj na nie!

?Na pewno masz świadomość, że lody nie zawsze są najlepszym wyborem.. Jeśli masz możliwość wybierz sorbet owocowy, który będzie mniej kaloryczny i bardzo lekki! Jeśli naprawdę masz ochotę na loda, zjedz go jako część posiłku.

?Grilluj dietetycznie! Na grillu możesz przygotować wiele smacznych i dietetycznych dań. Grillowane warzywa, chude mięso, ryby czy szaszłyki z dodatkiem chudego mięsa to idealny duet smaku i zdrowia! Sosy do grilla przygotuj samodzielnie na bazie jogurtu, czosnku i ulubionych ziół.

?‍♂️Dbaj o aktywność! Spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze i odpoczywaj aktywnie. Twoja ciało i zdrowie Ci za to podziękuje.

Pamiętaj, że zrównoważona dieta nie musi być nudna! Wspomniane rady pozwolą Ci cieszyć się smakiem wakacji, jednocześnie dbając o zdrowie i sylwetkę!

A jeśli nie wiesz jak schudnąć w zdrowy i rozsądny sposób, bez popadania w skrajności, umów się już dziś na wizytę u doświadczonego dietetyka.?

? ul. Stefana Jaracza 4
☎️793 979 676
? https://www.znanylekarz.pl/barbara-krawczyk-2/dietetyk/czestochowa